Składniki na 1 porcję

100g drobnego makaronu( po ugotowaniu)
2 ogórki gruntowe
Mała puszka kukurydzy
2 łyżki drobno posiekanego szczypiorku
100g chudej szynki
2 łyżki jogurtu
Sól, pieprz

Wykonanie:

Makaron ugotować al dente, ogórki obrać , usunąć gniazda nasienne i pokroić w kostkę, szynkę pokroić w kostkę, , kukurydzę odsączyć. Wszystkie składniki połączyć, doprawić solą i pieprzem, dodać jogurt, ponownie wymieszać i odstawić aby się smaki przemieszały.

Wartość energetyczna: 334,3 kcal

Białko 26,2 g
Tłuszcze5,8 g
Węglowodany 42 g
Błonnik 3,4 g

Leave a comment