Home

O akcji

KOCHASZ odWAŻ się na zmiany!

Wiemy jak trudna i pracochłonna jest praca nad zmianą nawyków żywieniowych nie tylko dzieci ale całej rodziny ale wierzymy, że odpowiednia edukacja i motywacja stają się motorem napędowym do pozytywnych zmian. Skala problemu zainspirowała nas do stworzenia kampanii pod hasłem "KOCHASZ? OdWAŻ się na zmiany!", która rusza już we wrześniu i potrwa do końca listopada. Planujemy cykl spotkań, warsztatów i wykładów edukacyjnych, zorganizowanych w szkołach i miejskich ośrodkach kultury i nauki zrzeszających młodych mieszkańców i ich opiekunów. W ramach akcji każdy rodzic wraz ze swoją pociechą będzie miał możliwość odbyć konsultację z dietetykiem w jednym z 40 gabinetów Projekt Zdrowie na terenie całej Polski, bezpłatnie.

ODWAŻ SIĘ NA ZMIANYDOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ!

Jak rozumieć piramidę?

Piramida zdrowego żywienia dzieci i młodzieży

Jak rozumieć piramidę?

Piramida żywienia i aktywności fizycznej przedstawia niezbędne w codziennej diecie grupy produktów spożywczych. Im wyższe piętro piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywania produktów z danej grupy żywności.

Czym jest piramida żywienia i aktywności fizycznej?

Piramida w sposób kompleksowy przedstawia ideę żywienia. Spożywanie zalecanych produktów oraz aktywność fizyczna to klucz do zdrowia oraz prawidłowego rozwoju.

Najważniejsze zasady żywienia dzieci i młodzieży

Dowiedz się więcej
Porady & artykuły

Problemy nadwagi u dzieci

Otyłość wśród dzieci – bieżąca sytyacja

ŚWIATOWE DONIESIENIA W maju tego roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała obszerny raport dotyczący problemu otyłości u dzieci w poszczególnych krajach europejskich. Już od ponad 10 lat w ramach badania…

Przyczyny nadwagi i otyłości wśród dzieci

Jako jedną z głównych przyczyn nadmiaru masy ciała wymienia się zbyt dużą ilość spożywanych kalorii w stosunku do zapotrzebowania oraz spadek aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży. Teoretycznie sprawa wydaje…

Pobierz raport

Problem nadwagi i otyłości wśród dzieci w Polsce

Umów swoje dziecko na bezpłatną konsultację dietetyczną

Opinie ekspertów

Z każdym dzieckiem pracuje się inaczej

Podczas prowadzonej dietoterapii z każdym dzieckiem pracuje się inaczej. Dzieci są niesamowicie wdzięczną grupą do współpracy. To my dorośli niestety często zabijamy ich kreatywność. Są pełne pomysłów, same podsuwają mnóstwo rozwiązań. Wystarczy tylko wsłuchać się w ich potrzeby. To co motywuje dzieci do zmian nawyków żywieniowych, często jest bardzo zaskakujące. Często słyszę, że chcą być zdrowsze, sprawniejsze, że chcą zostać w przyszłości strażakiem, policjantem i wiedzą, że w tym celu powinny schudnąć. Ważne, aby w trakcie pracy z małym pacjentem wyznaczać mu realne małe cele, doceniać za to, nagradzać, ale nie jedzeniem.

AGATA ANUSZEWSKA
,
DIETETYK PROJEKT ZDROWIE
Z każdym dzieckiem pracuje się inaczej
Warto edukować w tym obszarze

Obserwuję, że z roku na rok, w szkołach coraz więcej działań edukacyjnych i profilaktycznych podejmuje się w obszarze zdrowego stylu życia, kształtowania dobrych nawyków żywieniowych u dzieci. Edukacja zdrowotna stała się jednym z priorytetowych celów w programie wychowawczo-profilaktycznym szkół. Z tego też powodu jest bardzo dużo akcji promujących zdrowe odżywiania zarówno wewnątrz placówki i zewnętrznie: na poziomie dzielnic, miast, Polski. Myślę, że warto edukować w tym obszarze, gdyż uczniów z nadwagą jest coraz więcej.

KATARZYNA NOWAK-ZAWADZKA
,
PEDAGOG
Warto edukować  w tym obszarze
Otyłość wynika ze złej diety

W większości przypadków otyłość wynika z nieodpowiedniej diety wysokokalorycznej, niewłaściwych nawyków żywieniowych ale również z bardzo niskiej aktywności fizycznej dzieci. Często spotykam się z opinią rodziców, że jeśli w rodzinie każdy jest otyły, jest przesądzone z góry że dziecko też odziedziczy problem z masą ciała. Faktem jest iż możemy mieć pewne predyspozycje do zwiększonej masy ciała, jednak głównym problemem są czynniki środowiskowe oraz nasza edukacja żywieniowa.

Anna Chrzanowska
,
DIETETYK PROJEKT ZDROWIE
Otyłość wynika  ze złej diety
Dzieci obserwują co jedzą starsi

Czynników wpływających na kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci jest wiele, np. sposób karmienia od pierwszego dnia życia, edukacja żywieniowa zarówno rodziców jak i dzieci, czy wpływ masowej komunikacji na kształtowanie zachowań żywieniowych dzieci i młodzieży. Jednak według mnie najważniejszym czynnikiem jest modelowanie zachowania, czyli nauka zdrowych nawyków żywieniowych poprzez obserwowanie i uczenie się od innych, przede wszystkim od rodziców. Opiekunowie często zapominają, że są największym wzorem dla swoich dzieci.

Aleksandra Ulatowska
,
WSPÓŁAUTORKA KSIĄŻKI DLA DZIECI, PT. "BUŁKA I SPÓŁKA"
Dzieci obserwują co jedzą starsi
Gotowanie dla dzieci

Zdrowe przepisy dla dzieci

Domowe mini pizze

Drożdże, wodę, cukier, oliwę oraz mąkę i sól mieszamy w misce…

Sałatka z makaronem

Makaron ugotować al dente, ogórki obrać , usunąć gniazda…

Babeczki z szynką

Szynkę, ser i paprykę pokroić w kostkę. Jajka wymieszać…

Zielony koktajl

Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować…

Pobierz e-booka ze zdrowymi
przepisami dla dzieci

Formularz kontaktowy

Zapytaj dietetyka

Organizatorzy:

Partnerzy: